Janeiro Branco

O “Janeiro Branco" é uma campanha brasileira de valorização à Saúde Mental desenvolvida desde 2014, com objetivo principal de romper o silêncio sobre o tema, retirando as pessoas com sofrimento emocional da invisibilidade e promovendo as práticas de cuidado psíquico.

Seu nome faz referência à cor branca, em alusão a uma página em branco onde é possível escrever novas histórias e recomeçar, com hábitos mais saudáveis.

O tema da campanha para o ano de 2025 é “O que fazer pela Saúde Mental agora e sempre?”, destacando a importância da adoção de um estilo de vida mais saudável para uma melhor saúde emocional e para o enfrentamento das doenças psiquiátricas, como Transtorno de Ansiedade, Depressão, Insônia e outras.

São práticas para a promoção da Saúde Mental: alimentação saudável, sono adequado, atividades físicas e de lazer regulares, relações sociais saudáveis, redução do uso de álcool e outras drogas e redução do tempo nas redes sociais.

Em todo caso e durante todo o ano, busque ajuda de um profissional capacitado para viver uma vida mais saudável.

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